ため息

ため息と聞いて

どんなため息を思いつきますか？

憂鬱なことがあるとき

疲れたとき

悩みがあるとき

感銘を受けたとき

安堵したとき

人間の身体は心配事や悩みがあると

胸やお腹の筋肉が緊張して

呼吸が浅くなっています。

ため息のように息を長く吐くと

自律神経のバランスが整います。

ライオンあくびでは身体の緊張も

取れていきますが、準備運動として、

身体を緩めてから行うと

より効果が高まります。

緩んだ身体になると心も緩みます。

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